Srithanu, Koh Phangan - das Dorf, das zum Zentrum für Yoga, Tantra und persönliche Entwicklung wurde

01Srithanu - was ihr wissen solltet

02Wie ist Srithanu wirklich?

Eines der Dinge, die uns bei unserem Besuch in Srithanu am meisten aufgefallen sind, war die Hauptstraße.

Es ist eine lange Straße, die durch den Ort führt, mit Abschnitten voller Shops, Restaurants und Geschäfte und dann wieder offeneren Stücken, an denen die Bebauung lichter wird.

Auf der Straße herrscht ziemlich viel Verkehr, und bei unserem Besuch konnte man auch spüren, wie der Staub in die Luft stieg und sich langsam wieder legte. Es fühlte sich nicht wie ein herausgeputzter, ruhiger Ferienort an, sondern wie ein Ort, an dem Menschen leben, arbeiten und den ganzen Tag unterwegs sind.

Und trotzdem sind wir sehr gern durch den Ort geschlendert.

Es gibt viele kleine Geschäfte, Cafés und Shops, und ihr könnt an den Geschäftsabschnitten entlanglaufen, stehen bleiben und stöbern.

Das Zweite, was uns auffiel, waren die Menschen.

Wir haben sehr viele junge Leute gesehen, und die Atmosphäre wirkte international, offen und entspannt. Es ist kein Ort, an den alle nur für einen kurzen Urlaub kommen; manche sind über längere Zeit auf der Insel, lernen, praktizieren oder nehmen an verschiedenen Aktivitäten teil.

Von der Hauptstraße könnt ihr Richtung Meer abbiegen, und je weiter ihr euch vom Verkehr entfernt, desto mehr verändert sich die Atmosphäre.

Das ist ein Teil dessen, was Srithanu anders macht: Die Straße kann voll und staubig sein, aber in relativ kurzer Entfernung gibt es Strände, Gärten und ruhige Übungsräume.

03Wie wurde Srithanu zu einem Zentrum für Workshops und persönliche Entwicklung?

Srithanu ist nicht über Nacht zu einem spirituellen Zentrum geworden, und auch nicht dank einer einzigen Einrichtung.

Im Laufe der Jahre entstanden im Westen von Koh Phangan Zentren für Yoga, Meditation, ganzheitliche Therapien und Tantra-Studien. Sie zogen Lehrer, Schüler und Reisende an, die einen tropischen Urlaub mit Praxis oder einem persönlichen Prozess verbinden wollten.

Eines der ältesten Zentren der Gegend ist Orion Healing, das seit vielen Jahren auf Koh Phangan besteht und Yoga, Retreats und Wellnessprogramme verbindet.

Später etablierten sich weitere Zentren in der Gegend, darunter Samma Karuna und One Yoga, neben unabhängigen Workshopleitern und Orten, an denen kurze Workshops stattfinden.

Mit der Zeit hat sich hier eine Gemeinschaft gebildet, die sich selbst trägt.

Lehrer ziehen Schüler an, Schüler kommen für weitere Aufenthalte zurück, manche ziehen in die Gegend oder werden selbst Workshopleiter, und rund um all diese Aktivitäten entstehen Cafés, Restaurants, Shops und Unterkünfte.

Auch die Strände und Sonnenuntergänge im Westen von Koh Phangan tragen zur Anziehungskraft des Ortes bei.

Das Ergebnis: Workshops sind in Srithanu keine Nebenbeschäftigung. Sie sind ein wesentlicher Teil der Identität der Gegend.

Gab es eine Schule, mit der alles anfing?

Wir haben keine Grundlage gefunden, um zu sagen, dass ein einzelnes Zentrum die Workshop-Gemeinschaft von Srithanu allein geschaffen hat.

Allerdings war auch die langjährige Schule Agama Yoga Teil der Geschichte des Yoga- und Tantra-Unterrichts auf Koh Phangan.

Wichtig zu wissen: 2018 erhoben ehemalige Schülerinnen schwere Vorwürfe sexueller Übergriffe gegen ihren Gründer, und infolge der Affäre kündigte die Schule damals ihre Schließung an.

Ende 2018 öffnete die Schule wieder und änderte später ihren Namen in Phangan Yoga.

Diese Geschichte ist auch eine wichtige Mahnung: Dass sich ein Ort als spirituelles Zentrum oder als Raum für persönliche Entwicklung präsentiert, garantiert nicht, dass das, was dort geschieht, sicher oder professionell ist.

Gerade bei Workshops, in denen es um Sexualität, Berührung, emotionale Öffnung oder Traumaarbeit geht, ist es daher wichtig, die Leiter und die Regeln zu Einvernehmlichkeit und Grenzen sorgfältig zu prüfen.

04Welche Arten von Workshops gibt es in Srithanu?

Das Angebot ist viel breiter als normale Yogastunden.

Yoga und Meditation

Das ist einer der etabliertesten Bereiche der Gegend.

Ihr findet Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Kundalini, Atemübungen und Meditationskurse.

Manche Kurse sind für Anfänger geeignet, andere für Erfahrene, und es gibt auch lange Yogalehrer-Ausbildungen.

Ihr müsst euch nicht auf ein mehrwöchiges Programm festlegen. Bei vielen Zentren könnt ihr an einer einzelnen Stunde teilnehmen und pro Stunde zahlen.

Tantra und bewusste Sexualität

Srithanu ist auch für seine Workshops zu Tantra, Intimität und bewusster Sexualität bekannt.

Wichtig ist zu verstehen, dass Tantra kein Synonym für Sex ist.

Manche Workshops konzentrieren sich auf Meditation, Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung. Andere beschäftigen sich mit Kommunikation in der Partnerschaft, Berührung, Grenzen, Intimität und Sexualität.

Die Unterschiede zwischen den Workshops können sehr groß sein.

Manche Einheiten kommen ganz ohne Berührung aus, andere enthalten Übungen zu zweit oder einvernehmliche Berührungsarbeit.

Vor der Anmeldung ist es daher wichtig, genau zu verstehen, was passieren wird, ob es intime Übungen gibt, ob ihr mit Partner kommen müsst und welche Möglichkeiten ihr habt, teilzunehmen, ohne eine bestimmte Übung mitzumachen.

Breathwork und emotionale Arbeit

Breathwork ist ein weiterer beliebter Bereich in der Gegend.

Manche Workshops basieren auf bewusster Atmung und Entspannungsübungen, andere beinhalten intensivere Prozesse mit verbundener Atmung und emotionaler Arbeit.

Nicht jede Form von Breathwork passt zu jedem. Wer bestimmte gesundheitliche Probleme hat, schwanger ist oder mit erheblichen psychischen Schwierigkeiten zu kämpfen hat, sollte vorab prüfen, ob die Praxis für ihn geeignet ist.

Freie Bewegung und Ecstatic Dance

Eine der Aktivitäten, die am stärksten mit der Community für persönliche Entwicklung auf Koh Phangan verbunden wird, ist Ecstatic Dance.

Es ist ein Event für freies Tanzen, meist ohne feste Choreografie, bei dem die Teilnehmenden zu Musik tanzen, die sich im Lauf der Session entwickelt.

Bei manchen Events ist es üblich, ohne Alkohol zu tanzen und während des Tanzens möglichst wenig zu sprechen.

Ecstatic-Dance-Events finden an verschiedenen Orten auf Koh Phangan statt, nicht unbedingt in Srithanu selbst.

Weitere Workshops

In der Gegend findet ihr auch Aktivitäten wie Eisbäder, Klangheilung, Reiki, bewusste Bewegung, Kommunikationsworkshops, Frauenkreise, Community-Treffen und mehrtägige Retreats.

Das Angebot ändert sich im Laufe des Jahres und hängt davon ab, welche Zentren und Workshopleiter gerade auf der Insel sind.

05Workshop-Zentren in Srithanu, die man kennen sollte

Das sind einige der bekanntesten aktiven Zentren der Gegend, mit Websites, auf denen ihr ihre Programme prüfen könnt.

1. Samma Karuna - Tantra, Breathwork und persönliche Entwicklung

Samma Karuna ist eines der führenden Zentren für alle, die sich für Workshops zur persönlichen Entwicklung interessieren.

Es bietet Programme mit Yoga, Meditation, Breathwork, Tantra, körperlich-emotionaler Arbeit und Gruppensitzungen.

Manche Aktivitäten richten sich an Teilnehmende eines längeren Retreats, andere stehen auch Besuchern offen, die an einem bestimmten Kurs oder Workshop teilnehmen möchten.

Es ist einer der ersten Orte, die wir prüfen würden, wenn der Hauptgrund für einen Besuch in Srithanu die Teilnahme an Workshops wäre und nicht nur Yoga.

Wo ihr nachschauen und buchen könnt

Offizielle Website von Samma Karuna

Auf der Website findet ihr Programme, Kurse und einen Stundenplan zum Herunterladen.

2. Orion Healing - Yoga, Retreats und ganzheitliche Therapien

Orion Healing ist ein alteingesessenes Zentrum in Srithanu, mit Übungsräumen, Yoga, Workshops und Retreats.

Es bietet Yogastunden in verschiedenen Stilen, Meditation, Klangheilung, Wellnessprogramme und ganzheitliche Therapien.

Einer seiner Vorteile ist, dass ihr für eine einzelne Stunde kommen könnt, ohne ein ganzes Retreat-Paket zu buchen.

Laut den Hinweisen des Zentrums könnt ihr euch bei vielen Kursen vor Ort anmelden, und am besten kommt ihr etwa 10-15 Minuten vor Beginn. Für manche Workshops kann eine Voranmeldung nötig sein.

Wo ihr nachschauen und buchen könnt

Kurs- und Workshopplan von Orion Healing

Es lohnt sich, den Plan kurz vor eurem Besuch zu prüfen, da er regelmäßig aktualisiert wird.

3. One Yoga - für eine strukturierte Yogapraxis

One Yoga ist eine Yoga- und Meditationsschule in Srithanu.

Sie passt zu allen, die strukturiert üben möchten, mit Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Meditation, Yogaphilosophie und weiteren Aktivitäten.

Ihr könnt an einzelnen Stunden teilnehmen, aber auch an Retreats und Lehrerausbildungen.

Wenn ihr noch nie Workshops zur persönlichen Entwicklung ausprobiert habt, aber gern mit Yoga oder Meditation in einem organisierten Rahmen beginnen möchtet, ist das eine Option, die ihr euch ansehen solltet.

Wo ihr nachschauen und buchen könnt

Stundenplan von One Yoga

4. Sati Yoga - Yogastunden und Bewegung

Sati Yoga ist ein weiteres Studio in der Gegend von Srithanu, das Yoga- und Meditationsstunden sowie Bewegungsangebote bietet.

Es ist ein weiterer Ort, den ihr prüfen solltet, wenn ihr eine einzelne Stunde oder etwas Praxis während eures Urlaubs sucht.

Wir empfehlen, aktuelle Angaben direkt beim Studio zu erfragen.

06Wo findet man alle Workshops, die in Srithanu stattfinden?

Das ist vielleicht die wichtigste Frage für alle, die gezielt in die Gegend kommen, um an Workshops teilzunehmen.

Es gibt keine einzelne offizielle Website, die alle Workshops in Srithanu auflistet.

Die Aktivitäten verteilen sich auf Schulen, Übungszentren, unabhängige Workshopleiter und Orte, an denen Events stattfinden.

Am besten kombiniert ihr daher mehrere Quellen.

Lokale Veranstaltungsübersichten

Ein guter Ausgangspunkt ist Crazy GAKKO - Yoga-Events auf Koh Phangan, wo verschiedene Aktivitäten auf der Insel aufgelistet sind, darunter Yoga, Meditation und Workshops.

Es ist ein nützliches Werkzeug, um ein Gefühl für die Bandbreite der Aktivitäten zu bekommen, aber ihr solltet jedes Event beim Veranstalter bestätigen lassen, da Auflistungen von Dritten nicht immer aktuell sind.

Die Websites der Workshop-Zentren selbst

Für längere Workshops, Ausbildungen und Retreats empfehlen wir, mit den offiziellen Websites der Zentren zu beginnen.

Dort findet ihr meist ausführlichere Informationen zu Programm, Leitung, Preis, Dauer und Teilnahmebedingungen.

Instagram, Facebook und lokale Gruppen

Vieles, was auf Koh Phangan passiert, wird auch in den sozialen Medien gepostet.

Es lohnt sich, nach Begriffen wie diesen zu suchen:

• Koh Phangan Workshops
• Srithanu Events
• Koh Phangan Tantra
• Koh Phangan Yoga
• Koh Phangan Conscious Community
• Koh Phangan Ecstatic Dance

Ihr findet auch lokale Gruppen, in denen Workshopleiter Events, Programmänderungen und kurzfristig freie Plätze posten.

Wichtig ist zu prüfen, wer das Event postet, wer es leitet und ob es eine Website oder ein berufliches Profil gibt, das ihr überprüfen könnt.

Geht zu einem Zentrum und fragt persönlich

Wenn ihr schon in Srithanu seid, könnt ihr in eines der Zentren gehen und nach dem Wochenplan fragen.

Manchmal ist das der einfachste Weg, Kurse oder Sessions zu entdecken, auf die ihr vorher nicht gestoßen seid.

07Wie wählt man einen Tantra-Workshop oder einen Workshop zur persönlichen Entwicklung aus?

Srithanu hat ein großes Angebot an Workshops, aber nicht jede Aktivität passt zu jedem.

Besonders bei Workshops, in denen es um Intimität, Sexualität, Berührung oder emotionale Öffnung geht, würden wir vor der Anmeldung einige Dinge prüfen.

Wer leitet den Workshop? Lest über die Erfahrung und Ausbildung der Leitung und sucht nach Bewertungen aus verschiedenen Quellen.

Was genau passiert in der Session? Gebt euch nicht mit einem Titel wie Tantra Experience oder Conscious Connection zufrieden. Bittet um eine klare Beschreibung der Aktivitäten.

Gibt es Berührung? Wenn ja, welche Art von Berührung, und könnt ihr euch entscheiden, bei bestimmten Übungen nicht mitzumachen?

Gibt es klare Regeln zur Einvernehmlichkeit? In einem professionellen Workshop solltet ihr Nein sagen, eine Übung abbrechen oder den Raum verlassen können, ohne Druck oder soziale Nachteile.

Gibt es Nacktheit oder sexuelle Handlungen? Es ist wichtig, vorab eine ausdrückliche Antwort zu bekommen und es nicht erst herauszufinden, wenn der Workshop schon begonnen hat.

Was passiert, wenn ihr euch emotional überfordert fühlt? Es lohnt sich zu verstehen, wie die Leitung mit Teilnehmenden umgeht, denen es schlecht geht.

Wer zum ersten Mal teilnimmt, dem empfehlen wir besonders, eine kurze, klar umrissene Aktivität zu wählen, die Leitung und ihren Ansatz kennenzulernen und erst dann zu entscheiden, ob er an einem längeren Prozess teilnehmen möchte.

Ein guter Workshop kann ein bedeutsames Erlebnis sein, aber es gibt keinen Grund, im Namen spirituellen Wachstums die eigenen Grenzen aufzugeben.

08Srithanu Beach - die ruhige Seite des Ortes

Das Schöne an Srithanu ist, dass ihr die Hauptstraße verlassen und Richtung Meer gehen könnt.

Die Gegend liegt an der Westküste von Koh Phangan, sodass ihr wunderschöne Sonnenuntergänge über dem Golf von Thailand genießen könnt.

Am Srithanu Beach herrscht eine ruhigere Atmosphäre als auf der Hauptstraße.

Gut zu wissen: Das Wasser an manchen Stränden im Westen von Koh Phangan ist recht flach, und bei Ebbe kann sich das Meer weit zurückziehen. Wenn euch Schwimmen wichtig ist, lohnt es sich also, die Gezeiten zu prüfen.

Zen Beach - der Strand für Sonnenuntergänge und Zusammenkünfte

In der Nähe von Srithanu liegt Zen Beach, einer der Strände, die am stärksten mit der freigeistigen Community im Westen von Koh Phangan verbunden werden.

Bei Sonnenuntergang gibt es manchmal spontane Zusammenkünfte mit Musik, Trommeln, Bewegung und Tanz.

Es ist nicht unbedingt eine organisierte Vorführung oder ein Event mit Eintritt. Die Leute kommen einfach an den Strand, sitzen zusammen, machen Musik und genießen den Sonnenuntergang.

Nicht jeden Abend passiert dasselbe, und die Atmosphäre hängt von der Jahreszeit ab und davon, wer gerade da ist.

Wenn ihr neugierig auf die Community von Srithanu seid, kann das eine angenehme Möglichkeit sein, eine andere Seite davon kennenzulernen, auch ohne euch für einen Workshop anzumelden.

09Cafés, Shops und der lokale Markt

Srithanu ist nicht nur ein Zentrum für Yoga und Workshops.

Entlang der Hauptstraße gibt es Cafés, Restaurants, kleine Shops und Geschäfte, die sowohl Einheimische als auch Besucher versorgen.

Die Gegend ist auch für Cafés und Restaurants mit vegetarischem und veganem Essen, Obstschalen, Smoothies und gesundem Essen bekannt.

Das passt zum Charakter der Community, aber natürlich müsst ihr weder vegan sein noch Yoga machen, um diese Orte zu genießen.

Der Markt, den wir in Srithanu gesehen haben

Bei unserem Besuch sind wir auch auf einen schönen lokalen Markt gestoßen, auf dem wir vor allem Gemüse gesehen haben.

Das war eines der Dinge, die uns daran erinnert haben, dass Srithanu neben der internationalen Community und den Workshops immer noch eine thailändische Kleinstadt mit ganz normalem Alltag ist.

Es ist nicht nur eine Anlage, die für Touristen gebaut wurde.

Diese Mischung aus lokalen Shops, einem Markt, Cafés und Übungszentren gehört zum Charakter des Ortes.

10Srithanu für einen Tag besuchen oder ein paar Tage bleiben?

Die Antwort hängt sehr davon ab, warum ihr kommt.

Ein Besuch von ein paar Stunden

Wenn ihr auf Koh Phangan unterwegs seid und Srithanu einfach kennenlernen wollt, reichen ein paar Stunden völlig aus.

Lauft die Hauptstraße entlang, kehrt in ein Café ein, schaut in die Shops, besucht den Strand und beendet den Tag mit dem Sonnenuntergang.

Ihr könnt auch eine einzelne Yogastunde einbauen, wenn ihr eine findet, die zu den Stunden passt, in denen ihr dort seid.

Ein Aufenthalt von drei bis fünf Tagen

Wenn ihr euch für Workshops interessiert, würden wir der Gegend ein paar Tage geben.

So könnt ihr eine Yogastunde ausprobieren, an einem Breathwork-Workshop oder einer Session zur persönlichen Entwicklung teilnehmen und herausfinden, was zu euch passt, ohne alles in einen Tag zu quetschen.

Es gibt euch auch die Chance, die Community und die Atmosphäre ein wenig kennenzulernen.

Ein Aufenthalt von einer Woche oder länger

Wenn ihr ein Retreat, einen Kurs oder einen fortlaufenden Prozess plant, kann Srithanu eine praktische Basis für einen langen Aufenthalt sein.

In der Gegend gibt es eine Reihe von Unterkünften, von einfachen Bungalows bis zu Einheiten, die sich für längere Aufenthalte eignen.

Es lohnt sich, die Unterkunft danach auszuwählen, wo eure Workshops stattfinden, und nicht nur danach, wie nah ihr am Strand seid.

Wenn ihr an einem Programm teilnehmt, das früh morgens beginnt und abends endet, kann die Entfernung zum Übungszentrum wichtiger sein als die Aussicht aus eurem Zimmer.

11Wo übernachten in Srithanu

Wenn der Hauptzweck eures Aufenthalts die Teilnahme an Workshops ist, würden wir nach einer relativ ruhigen Unterkunft suchen, aber nicht zu weit vom Zentrum, in dem die Aktivitäten stattfinden.

Die Hauptstraße kann voll und staubig sein, daher lohnt es sich zu prüfen, ob das Zimmer zur Straße zeigt oder in einer innen liegenden Anlage liegt.

Wenn ihr für ein langes Retreat kommt, prüft, ob das Workshop-Zentrum selbst Unterkünfte oder ein Paket aus Übernachtung und Aktivitäten anbietet.

Wenn ihr einen Urlaub mit gelegentlichen Kursen verbinden möchtet, könnt ihr eine unabhängige Unterkunft in Srithanu oder der Umgebung wählen und bei Bedarf zu den Kursen fahren.

Bedenkt, dass nicht alles, was auf Karten unter Srithanu geführt wird, bequem zu Fuß von allen Workshop-Zentren erreichbar ist.

12So kommt ihr nach Srithanu und bewegt euch in der Gegend

Srithanu liegt im Westen von Koh Phangan, nördlich von Thong Sala, wo sich einer der wichtigsten Piers der Insel befindet.

Ihr könnt mit einem lokalen Taxi oder einem Mietwagen hinfahren.

Im zentralen Bereich könnt ihr zwischen einigen Shops und Cafés zu Fuß gehen, aber nicht alle Workshop-Zentren liegen an derselben Straße oder in kurzer Gehweite.

Auch ist die Hauptstraße wegen des Verkehrs und des Staubs nicht immer angenehm zum Laufen.

Wenn ihr an einem Tag an mehreren Aktivitäten teilnehmen wollt, lohnt es sich also, vorab die Entfernungen zwischen ihnen und die Transportmöglichkeiten zu prüfen.

Wenn ihr einen Roller mietet, berücksichtigt den Straßenzustand, eure eigene Fahrerfahrung und den passenden Führerschein.

Unser Guide zum Transport auf Koh Phangan

13Lohnt sich Srithanu, wenn man sich nicht für Workshops interessiert?

Auf jeden Fall, aber man sollte wissen, was einen erwartet.

Wenn ihr Cafés, kleine Shops, gesundes Essen, eine internationale Community und eine junge Atmosphäre mögt, könnte euch Srithanu sehr gefallen, auch ohne dass ihr euch für irgendetwas anmeldet.

Wenn ihr dagegen vor allem einen ruhigen tropischen Strand, ein verwöhnendes Hotel und das Gefühl sucht, allem zu entfliehen, gibt es Gegenden auf Koh Phangan, die vielleicht besser zu euch passen.

Srithanu ist nicht der ruhigste oder gepflegteste Ort der Insel.

Was ihn besonders macht, sind die Menschen, die Aktivitäten und die soziale Atmosphäre, die rund um ihn entstanden ist.

14Was ist also das Besondere an Srithanu?

Für uns ist das Interessanteste an Srithanu, dass es auf den ersten Blick nicht außergewöhnlich aussieht.

Wir kamen in einem Ort an mit einer langen Hauptstraße, viel Verkehr, etwas Staub, Shops, Restaurants und vielen jungen Leuten, die durch die Straßen schlenderten.

Aber hinter diesem alltäglichen Erscheinungsbild steht eine ganze Gemeinschaft von Menschen, die aus ganz anderen Gründen nach Koh Phangan gekommen sind als denen, die man üblicherweise mit der Insel verbindet.

Manche wollen Yoga lernen, andere suchen Tantra-Workshops oder Workshops zu bewusster Sexualität, und manche kommen, um Menschen kennenzulernen, neue Aktivitäten auszuprobieren oder einfach eine Pause vom Alltag zu machen.

Ihr müsst euch nicht mit jeder Idee identifizieren oder an einem Workshop teilnehmen, um den Ort faszinierend zu finden.

Srithanu ist ein interessantes Beispiel dafür, wie eine kleine thailändische Stadt zu einem internationalen Treffpunkt für Yoga, persönliche Entwicklung und Gemeinschaft wurde.

Und wenn ihr nach Koh Phangan kommt, weil ihr einen Workshop ausprobieren, etwas Neues lernen oder ein paar Tage in euch selbst investieren wollt, lohnt es sich sehr, Srithanu kennenzulernen.

Unser kompletter Guide zu Koh Phangan

Unsere Beschreibung des Ortes, der Hauptstraße, der Atmosphäre und des Marktes beruht auf unserem eigenen Besuch. Die Informationen zu den Workshop-Zentren beruhen auf den Veröffentlichungen der Zentren selbst und externen Quellen und bedeuten nicht, dass wir an ihren Aktivitäten teilgenommen haben. Programme, Leitung, Preise und Buchungsbedingungen können sich ändern. Wir empfehlen, die Details direkt bei den Veranstaltern zu prüfen.