Srithanu, Koh Phangan - el pueblo que se convirtió en un centro de yoga, tantra y crecimiento personal

01Srithanu - lo que necesitas saber

02¿Cómo es Srithanu en realidad?

Una de las cosas que más nos llamaron la atención en nuestra visita fue la calle principal.

Es una carretera larga que atraviesa el pueblo, con tramos llenos de tiendas, restaurantes y negocios, y otros más abiertos donde los edificios escasean.

Por la calle pasa bastante tráfico y, durante nuestra visita, se notaba también el polvo que se levantaba y volvía a posarse poco a poco. No parecía un pueblo de vacaciones cuidado y tranquilo, sino un lugar donde la gente vive, trabaja y se mueve durante todo el día.

Y aun así, pasear por el pueblo nos gustó mucho.

Hay muchos pequeños negocios, cafés y tiendas, y puedes recorrer los tramos comerciales, pararte y curiosear lo que hay.

La segunda cosa que nos llamó la atención fue la gente.

Vimos muchísima gente joven, y el ambiente era internacional, abierto y relajado. No es un sitio al que todo el mundo viene solo unos días: hay quien pasa temporadas largas en la isla, estudiando, practicando o participando en distintas actividades.

Desde la carretera principal puedes desviarte hacia el mar y, cuanto más te alejas del tráfico, más cambia el ambiente.

Eso es parte de lo que hace distinto a Srithanu: la carretera puede ser ruidosa y polvorienta, pero a una distancia relativamente corta hay playas, jardines y espacios de práctica tranquilos.

03¿Cómo se convirtió Srithanu en un centro de talleres y crecimiento personal?

Srithanu no se convirtió en un centro espiritual de la noche a la mañana, ni gracias a una sola institución.

Con los años, en el oeste de Koh Phangan fueron surgiendo centros de yoga, meditación, terapias holísticas y estudios de tantra. Atrajeron a profesores, alumnos y viajeros que querían combinar unas vacaciones tropicales con la práctica o con un proceso personal.

Uno de los centros más veteranos de la zona es Orion Healing, que lleva muchos años funcionando en Koh Phangan y combina yoga, retiros y programas de bienestar.

Más tarde se instalaron en la zona otros centros, como Samma Karuna y One Yoga, junto con facilitadores independientes y espacios que acogen talleres cortos.

Con el tiempo se formó aquí una comunidad que se alimenta a sí misma.

Los profesores atraen a alumnos, los alumnos vuelven para nuevas estancias, algunos se mudan a la zona o se convierten a su vez en facilitadores, y alrededor de toda esta actividad crecen cafés, restaurantes, tiendas y alojamientos.

Las playas y las puestas de sol del oeste de Koh Phangan también suman al atractivo del lugar.

El resultado es que en Srithanu los talleres no son una actividad secundaria: forman una parte importante de la identidad de la zona.

¿Hubo una escuela que lo empezó todo?

No encontramos base para afirmar que un único centro creara por sí solo la comunidad de talleres de Srithanu.

Dicho esto, la veterana escuela Agama Yoga también formó parte de la historia de la enseñanza del yoga y el tantra en Koh Phangan.

Es importante saber que en 2018 varias antiguas alumnas acusaron a su fundador de agresiones sexuales graves, y que tras el caso la escuela anunció entonces su cierre.

A finales de 2018 la escuela volvió a abrir, y más tarde cambió su nombre a Phangan Yoga.

Esta historia es también un recordatorio importante: que un lugar se presente como centro espiritual o espacio de crecimiento personal no garantiza que lo que ocurre allí sea seguro o profesional.

Por eso, sobre todo en talleres que implican sexualidad, contacto físico, exposición emocional o trabajo con traumas, es importante comprobar bien quiénes son los facilitadores y cuáles son las normas sobre consentimiento y límites.

04¿Qué tipos de talleres hay en Srithanu?

La oferta va mucho más allá de las clases de yoga corrientes.

Yoga y meditación

Es uno de los campos más asentados de la zona.

Hay hatha yoga, vinyasa, yin yoga, kundalini, ejercicios de respiración y clases de meditación.

Algunas clases son aptas para principiantes, otras para practicantes con experiencia, y también hay formaciones largas de profesores de yoga.

No hace falta comprometerse con un programa de varias semanas. Muchos centros te dejan apuntarte a una sola clase y pagar por sesión.

Tantra y sexualidad consciente

Srithanu también es conocido por sus talleres de tantra, intimidad y sexualidad consciente.

Es importante entender que tantra no es sinónimo de sexo.

Algunos talleres se centran en la meditación, la respiración, el movimiento y la conciencia corporal. Otros tratan la comunicación en pareja, el contacto físico, los límites, la intimidad y la sexualidad.

Las diferencias entre talleres pueden ser enormes.

En algunas sesiones no hay ningún contacto físico, mientras que otras incluyen ejercicios en pareja o trabajo de contacto consentido.

Por eso, antes de apuntarte, es importante entender exactamente qué va a pasar, si hay ejercicios íntimos, si hay que ir en pareja y qué opciones tienes para participar sin hacer un ejercicio concreto.

Breathwork y trabajo emocional

El breathwork es otro de los campos populares de la zona.

Algunos talleres se basan en la respiración consciente y en ejercicios de relajación; otros implican procesos más intensos de respiración conectada y trabajo emocional.

No todo tipo de breathwork es para todo el mundo. Quien tenga ciertas condiciones médicas, esté embarazada o esté pasando por dificultades importantes de salud mental debería comprobar antes si la práctica es adecuada para su caso.

Movimiento libre y Ecstatic Dance

Una de las actividades más asociadas a la comunidad de crecimiento personal de Koh Phangan es el Ecstatic Dance.

Es un evento de baile libre, normalmente sin coreografía, en el que los participantes bailan con una música que va evolucionando a lo largo de la sesión.

En algunos eventos se acostumbra a bailar sin alcohol y a hablar lo mínimo durante el baile.

Los Ecstatic Dance se celebran en distintos lugares de Koh Phangan, no necesariamente en el propio Srithanu.

Otros talleres

En la zona también hay actividades como baños de hielo, sanación con sonido, reiki, movimiento consciente, talleres de comunicación, círculos de mujeres, encuentros comunitarios y retiros de varios días.

La oferta cambia a lo largo del año y depende de qué centros y facilitadores estén en la isla en cada momento.

05Centros de talleres que conviene conocer en Srithanu

Estos son algunos de los centros activos más conocidos de la zona, con webs donde puedes consultar sus horarios.

1. Samma Karuna - tantra, breathwork y crecimiento personal

Samma Karuna es uno de los centros de referencia si te interesan los talleres de crecimiento personal.

Ofrece programas que incluyen yoga, meditación, breathwork, tantra, trabajo corporal y emocional y sesiones de grupo.

Algunas actividades están pensadas para participantes en un retiro más largo, y otras están abiertas también a visitantes que quieren sumarse a una clase o a un taller concreto.

Sería uno de los primeros sitios que miraríamos si el motivo principal de ir a Srithanu fuera participar en talleres y no solo practicar yoga.

Dónde consultar y reservar

Web oficial de Samma Karuna

En la web encontrarás los programas, los cursos y un horario de clases descargable.

2. Orion Healing - yoga, retiros y terapias holísticas

Orion Healing es un centro veterano de Srithanu, con espacios de práctica, yoga, talleres y retiros.

Ofrece clases de yoga de distintos estilos, meditación, sanación con sonido, programas de bienestar y terapias holísticas.

Una de sus ventajas es que puedes ir a una sola clase sin reservar un paquete de retiro completo.

Según las indicaciones del centro, a muchas clases puedes apuntarte allí mismo, y lo mejor es llegar unos 10-15 minutos antes del inicio. Algunos talleres pueden requerir reserva previa.

Dónde consultar y reservar

Horario de clases y talleres de Orion Healing

Conviene mirar el horario poco antes de tu visita, porque se actualiza con frecuencia.

3. One Yoga - para una práctica de yoga estructurada

One Yoga es una escuela de yoga y meditación en Srithanu.

Es para quien quiere una práctica estructurada, con hatha yoga, vinyasa, yin yoga, meditación, filosofía del yoga y otras actividades.

Puedes ir a clases sueltas, y también hay retiros y formaciones de profesores.

Si nunca has probado talleres de crecimiento personal pero te gustaría empezar con yoga o meditación en un marco organizado, es una opción que vale la pena mirar.

Dónde consultar y reservar

Horario de clases de One Yoga

4. Sati Yoga - clases de yoga y movimiento

Sati Yoga es otro estudio de la zona de Srithanu, con clases de yoga y meditación además de actividades de movimiento.

Es otro sitio que conviene mirar si buscas una clase suelta o algo de práctica durante las vacaciones.

Te recomendamos confirmar los datos actualizados directamente con el estudio.

06¿Dónde encontrar todos los talleres que hay en Srithanu?

Quizá sea la pregunta más importante si vienes a la zona precisamente para participar en talleres.

No existe una web oficial única que recoja todos los talleres de Srithanu.

Las actividades están repartidas entre escuelas, centros de práctica, facilitadores independientes y espacios que acogen eventos.

Así que lo mejor es combinar varias fuentes.

Agendas de eventos locales

Un buen punto de partida es Crazy GAKKO - eventos de yoga en Koh Phangan, que recoge distintas actividades de la isla, como yoga, meditación y talleres.

Es una herramienta útil para hacerte una idea de la oferta, pero conviene confirmar cada evento con el organizador, porque los listados de terceros no siempre están al día.

Las webs de los propios centros

Para talleres más largos, formaciones y retiros, te recomendamos empezar por las webs oficiales de los centros.

Ahí suele estar la información más detallada sobre el programa, los facilitadores, el precio, la duración y las condiciones de participación.

Instagram, Facebook y grupos locales

Buena parte de lo que pasa en Koh Phangan se publica también en redes sociales.

Vale la pena buscar términos como:

• Koh Phangan Workshops
• Srithanu Events
• Koh Phangan Tantra
• Koh Phangan Yoga
• Koh Phangan Conscious Community
• Koh Phangan Ecstatic Dance

También hay grupos locales donde los facilitadores publican eventos, cambios de horario y plazas de última hora.

Comprueba quién publica el evento, quién lo facilita y si hay una web o un perfil profesional que puedas verificar.

Ir a un centro y preguntar en persona

Si ya estás en Srithanu, puedes entrar en uno de los centros y pedir el horario semanal.

A veces es la forma más fácil de descubrir clases o sesiones que no habías visto de antemano.

07Cómo elegir un taller de tantra o de crecimiento personal

Srithanu tiene una oferta de talleres muy amplia, pero no todas las actividades son para todo el mundo.

Sobre todo en talleres que implican intimidad, sexualidad, contacto físico o exposición emocional, hay algunas cosas que nosotros comprobaríamos antes de apuntarnos.

¿Quién dirige el taller? Infórmate sobre la experiencia y la formación del facilitador, y busca opiniones en distintas fuentes.

¿Qué pasa exactamente en la sesión? No te conformes con un título como Tantra Experience o Conscious Connection. Pide una descripción clara de las actividades.

¿Hay contacto físico? Si lo hay, ¿de qué tipo, y puedes elegir no participar en ciertos ejercicios?

¿Hay normas claras de consentimiento? En un taller profesional deberías poder decir que no, parar un ejercicio o salir de la sala sin presión ni penalización social.

¿Hay desnudez o actividad sexual? Es importante obtener una respuesta explícita de antemano, y no descubrirlo una vez empezado el taller.

¿Qué pasa si te sientes desbordado emocionalmente? Conviene saber cómo actúan los facilitadores con los participantes que lo están pasando mal.

Si es tu primera vez, te recomendamos especialmente elegir una actividad corta y bien definida, conocer al facilitador y su enfoque, y solo después decidir si te sumas a un proceso más largo.

Un buen taller puede ser una experiencia significativa, pero no hay ningún motivo para renunciar a tus límites personales en nombre del crecimiento espiritual.

08Srithanu Beach - la cara tranquila del pueblo

Una de las cosas agradables de Srithanu es que puedes dejar la carretera principal y bajar hacia el mar.

La zona está en la costa oeste de Koh Phangan, así que puedes disfrutar de puestas de sol preciosas sobre el golfo de Tailandia.

Srithanu Beach tiene un ambiente más tranquilo que la calle principal.

Conviene saber que en algunas playas del oeste de Koh Phangan el agua es bastante poco profunda, y con la marea baja el mar puede retirarse mucho. Así que si te importa poder nadar, consulta los horarios de las mareas.

Zen Beach - la playa de las puestas de sol y los encuentros

Cerca de Srithanu está Zen Beach, una de las playas más asociadas a la comunidad alternativa del oeste de Koh Phangan.

Al atardecer a veces hay encuentros informales con música, tambores, movimiento y baile.

No es necesariamente un espectáculo organizado ni un evento con entrada. La gente simplemente va a la playa, se sienta junta, toca música y disfruta de la puesta de sol.

No ocurre lo mismo todas las tardes, y el ambiente depende de la temporada y de quién aparezca.

Si sientes curiosidad por la comunidad de Srithanu, puede ser una forma agradable de ver otra cara del lugar, incluso sin apuntarte a ningún taller.

09Cafés, tiendas y el mercado local

Srithanu no es solo un centro de yoga y talleres.

A lo largo de la calle principal hay cafés, restaurantes, pequeñas tiendas y negocios que dan servicio tanto a residentes como a visitantes.

La zona también es conocida por sus cafés y restaurantes de comida vegetariana y vegana, bowls de fruta, smoothies y comida de estilo saludable.

Encaja con el carácter de la comunidad, pero, por supuesto, no hace falta ser vegano ni practicar yoga para disfrutar de estos sitios.

El mercado que vimos en Srithanu

Durante nuestra visita también encontramos un mercado local muy agradable, donde vimos sobre todo verduras a la venta.

Fue una de las cosas que nos recordaron que, junto a la comunidad internacional y los talleres, Srithanu sigue siendo un pueblo tailandés con una vida cotidiana normal.

No es solo un recinto construido para turistas.

Esta mezcla de tiendas locales, mercado, cafés y centros de práctica forma parte del carácter del lugar.

10¿Visitar Srithanu un día o quedarse unos días?

La respuesta depende mucho de por qué vengas.

Una visita de unas horas

Si estás recorriendo Koh Phangan y solo quieres conocer Srithanu, con unas horas es más que suficiente.

Recorre la calle principal, para en un café, entra en las tiendas, acércate a la playa y termina el día con la puesta de sol.

También puedes hacer una clase de yoga suelta si encuentras una que encaje con las horas que vas a estar allí.

Una estancia de tres a cinco días

Si te interesan los talleres, nosotros nos plantearíamos dedicar unos días a la zona.

Así puedes probar una clase de yoga, sumarte a un taller de breathwork o a una sesión de crecimiento personal, y descubrir qué va contigo sin meterlo todo en un solo día.

También te da la oportunidad de conocer un poco la comunidad y el ambiente.

Una estancia de una semana o más

Si planeas un retiro, un curso o un proceso continuado, Srithanu puede ser una base cómoda para una estancia larga.

En la zona hay alojamientos de todo tipo, desde bungalós sencillos hasta unidades pensadas para estancias largas.

Conviene elegir alojamiento según dónde estén tus talleres, y no solo según lo cerca que quede la playa.

Si vas a un programa que empieza temprano por la mañana y termina por la tarde, la distancia al centro de práctica puede importar más que la vista desde la habitación.

11Dónde alojarse en Srithanu

Si el objetivo principal de tu estancia es participar en talleres, nosotros buscaríamos un sitio relativamente tranquilo, pero no demasiado lejos del centro donde se hacen las actividades.

La calle principal puede ser ruidosa y polvorienta, así que conviene comprobar si la habitación da a la carretera o está en un recinto interior.

Si vienes a un retiro largo, comprueba si el propio centro de talleres ofrece alojamiento o un paquete que combine estancia y actividades.

Si quieres combinar unas vacaciones con alguna clase de vez en cuando, puedes elegir un alojamiento independiente en Srithanu o en los alrededores y desplazarte a las clases cuando haga falta.

Ten en cuenta que no todo lo que aparece en los mapas como Srithanu está a una distancia cómoda a pie de todos los centros de talleres.

12Cómo llegar a Srithanu y moverse por la zona

Srithanu está en el oeste de Koh Phangan, al norte de Thong Sala, donde se encuentra uno de los principales muelles de la isla.

Puedes llegar en taxi local o en coche de alquiler.

Dentro de la zona central puedes ir andando entre algunas tiendas y cafés, pero no todos los centros de talleres están en la misma calle ni a poca distancia a pie.

Además, caminar por la carretera principal no siempre es agradable, por el tráfico y el polvo.

Así que si piensas participar en varias actividades en un mismo día, comprueba de antemano las distancias entre ellas y las opciones de transporte.

Si alquilas una moto, ten en cuenta el estado de las carreteras, tu propia experiencia conduciendo y la necesidad de tener el permiso adecuado.

Nuestra guía de transporte en Koh Phangan

13¿Merece la pena Srithanu si no te interesan los talleres?

Sin duda, pero conviene saber qué esperar.

Si te gustan los cafés, las tiendas pequeñas, la comida sana, una comunidad internacional y un ambiente joven, puede que Srithanu te encante aunque no te apuntes a nada.

En cambio, si buscas sobre todo una playa tropical tranquila, un hotel cómodo de gama alta y la sensación de desconectar de todo, hay zonas de Koh Phangan que quizá te encajen mejor.

Srithanu no es el lugar más tranquilo ni el más cuidado de la isla.

Lo que lo hace especial es la gente, las actividades y el ambiente social que ha crecido a su alrededor.

14Entonces, ¿qué tiene de especial Srithanu?

Para nosotros, lo más interesante de Srithanu es que, a primera vista, no parece nada fuera de lo común.

Llegamos a un pueblo con una calle principal larga, mucho tráfico, algo de polvo, tiendas, restaurantes y mucha gente joven paseando.

Pero detrás de esa apariencia cotidiana hay toda una comunidad de personas que llegaron a Koh Phangan por motivos muy distintos de los que se suelen asociar con la isla.

Unos quieren aprender yoga, otros buscan talleres de tantra o de sexualidad consciente, y otros vienen a conocer gente, probar actividades nuevas o simplemente romper con la rutina.

No hace falta identificarse con todas las ideas ni apuntarse a un taller para que el lugar resulte fascinante.

Srithanu es un ejemplo interesante de cómo un pequeño pueblo tailandés se convirtió en un punto de encuentro internacional del yoga, el crecimiento personal y la vida en comunidad.

Y si vienes a Koh Phangan con ganas de probar un taller, aprender algo nuevo o dedicarte unos días a ti, vale mucho la pena conocerlo.

Nuestra guía completa de Koh Phangan

Nuestra descripción del pueblo, la calle principal, el ambiente y el mercado se basa en nuestra propia visita. La información sobre los centros de talleres se basa en lo que publican los propios centros y en fuentes externas, y no significa que participáramos en sus actividades. Los programas, los facilitadores, los precios y las condiciones de reserva pueden cambiar. Te recomendamos confirmar los detalles directamente con los organizadores.