Srithanu, Koh Phangan - il villaggio diventato un centro di yoga, tantra e crescita personale

01Srithanu: cosa sapere

02Com'è davvero Srithanu?

Una delle cose che ci hanno colpito di più durante la visita a Srithanu è stata la strada principale.

È una lunga strada che attraversa il paese, con tratti fiancheggiati da negozi, ristoranti e attività, e poi parti più aperte dove gli edifici si diradano.

Lungo la via c'è parecchio traffico, e durante la nostra visita si vedeva anche la polvere sollevarsi nell'aria e poi posarsi lentamente. Non sembrava un villaggio turistico curato e tranquillo, ma un posto dove la gente vive, lavora e si muove tutto il giorno.

Eppure ci è piaciuto molto girare per il paese.

Ci sono tante piccole attività, caffè e negozi, e si può passeggiare lungo i tratti commerciali, fermarsi e curiosare tra quello che offrono.

La seconda cosa che ci ha colpito sono state le persone.

Abbiamo visto moltissimi giovani, e l'atmosfera era internazionale, aperta e rilassata. Non è un posto dove tutti vengono solo per una breve vacanza: alcuni restano sull'isola per periodi più lunghi, per studiare, praticare o partecipare a varie attività.

Dalla strada principale si può svoltare verso il mare, e più ci si allontana dal traffico, più l'atmosfera cambia.

È anche questo che rende Srithanu diversa: la strada può essere trafficata e polverosa, ma a una distanza relativamente breve ci sono spiagge, giardini e spazi tranquilli per la pratica.

03Come è diventata Srithanu un centro di workshop e crescita personale?

Srithanu non è diventata un centro spirituale da un giorno all'altro, né grazie a un'unica istituzione.

Negli anni, nell'ovest di Koh Phangan sono nati centri di yoga, meditazione, terapie olistiche e studi tantrici. Hanno attirato insegnanti, studenti e viaggiatori che volevano unire una vacanza tropicale alla pratica o a un percorso personale.

Uno dei centri più storici della zona è Orion Healing, attivo a Koh Phangan da molti anni, che unisce yoga, ritiri e programmi di benessere.

In seguito si sono stabiliti in zona altri centri, tra cui Samma Karuna e One Yoga, accanto a conduttori indipendenti e spazi che ospitano workshop brevi.

Col tempo si è formata qui una comunità che si alimenta da sola.

Gli insegnanti attirano studenti, gli studenti tornano per altri soggiorni, alcuni si trasferiscono in zona o diventano a loro volta conduttori, e intorno a tutta questa attività nascono caffè, ristoranti, negozi e alloggi.

Anche le spiagge e i tramonti dell'ovest di Koh Phangan contribuiscono al richiamo del posto.

Il risultato è che a Srithanu i workshop non sono un'attività secondaria: sono una parte importante dell'identità della zona.

C'è stata una scuola da cui è partito tutto?

Non abbiamo trovato basi per dire che un singolo centro abbia creato da solo la comunità dei workshop di Srithanu.

Detto questo, anche la storica scuola Agama Yoga ha fatto parte della storia dell'insegnamento di yoga e tantra a Koh Phangan.

È importante sapere che nel 2018 alcune ex studentesse e studenti hanno mosso gravi accuse di violenza sessuale contro il fondatore, e in seguito alla vicenda la scuola aveva annunciato la chiusura.

Alla fine del 2018 la scuola ha riaperto, e in seguito ha cambiato nome in Phangan Yoga.

Questa storia è anche un promemoria importante: il fatto che un posto si presenti come centro spirituale o spazio di crescita personale non garantisce che quello che vi succede sia sicuro o professionale.

Per questo, soprattutto per i workshop che toccano sessualità, contatto fisico, esposizione emotiva o lavoro sui traumi, è importante verificare con attenzione i conduttori e le regole su consenso e limiti.

04Che tipo di workshop si trovano a Srithanu?

L'offerta va ben oltre le normali lezioni di yoga.

Yoga e meditazione

È uno degli ambiti più consolidati della zona.

Si trovano hatha yoga, vinyasa, yin yoga, kundalini, esercizi di respirazione e lezioni di meditazione.

Alcune lezioni sono adatte ai principianti, altre ai praticanti esperti, e ci sono anche lunghi corsi di formazione per insegnanti di yoga.

Non devi impegnarti in un programma di diverse settimane: molti centri permettono di partecipare a una singola lezione e pagare di volta in volta.

Tantra e sessualità consapevole

Srithanu è nota anche per i suoi workshop di tantra, intimità e sessualità consapevole.

È importante capire che tantra non è sinonimo di sesso.

Alcuni workshop si concentrano su meditazione, respiro, movimento e consapevolezza del corpo. Altri lavorano sulla comunicazione nella coppia, sul contatto, sui limiti, sull'intimità e sulla sessualità.

Le differenze tra un workshop e l'altro possono essere enormi.

In alcune sessioni non c'è alcun contatto fisico, in altre ci sono esercizi in coppia o lavoro sul contatto consensuale.

Per questo, prima di iscriverti, è importante capire esattamente cosa succederà, se ci sono esercizi intimi, se bisogna venire in coppia e quali possibilità hai di partecipare senza fare un determinato esercizio.

Breathwork e lavoro emotivo

Il breathwork è un altro ambito molto diffuso in zona.

Alcuni workshop si basano su respirazione consapevole ed esercizi di rilassamento, altri prevedono processi più intensi di respirazione circolare e lavoro emotivo.

Non tutti i tipi di breathwork vanno bene per tutti. Chi ha determinate condizioni mediche, è in gravidanza o sta affrontando difficoltà psicologiche importanti dovrebbe verificare in anticipo se la pratica è adatta.

Movimento libero ed Ecstatic Dance

Una delle attività più legate alla comunità della crescita personale di Koh Phangan è l'Ecstatic Dance.

È un evento di danza libera, di solito senza coreografia, in cui i partecipanti ballano su una musica che si evolve nel corso della sessione.

In alcuni eventi si usa ballare senza alcol e parlare il meno possibile durante la danza.

Gli eventi di Ecstatic Dance si svolgono in vari posti di Koh Phangan, non necessariamente a Srithanu.

Altri workshop

In zona si trovano anche attività come bagni nel ghiaccio, sound healing, reiki, movimento consapevole, workshop di comunicazione, cerchi di donne, incontri di comunità e ritiri di qualche giorno.

L'offerta cambia nel corso dell'anno e dipende da quali centri e conduttori sono sull'isola in quel momento.

05Centri di workshop da conoscere a Srithanu

Ecco alcuni dei centri attivi più conosciuti della zona, con siti web dove consultare i programmi.

1. Samma Karuna: tantra, breathwork e crescita personale

Samma Karuna è uno dei centri di riferimento per chi è interessato ai workshop di crescita personale.

Propone programmi che comprendono yoga, meditazione, breathwork, tantra, lavoro corporeo-emotivo e sessioni di gruppo.

Alcune attività sono pensate per chi partecipa a un ritiro più lungo, altre sono aperte anche a chi vuole unirsi a una singola lezione o a un workshop.

È uno dei primi posti che controlleremmo se il motivo principale della visita a Srithanu fosse partecipare ai workshop e non solo praticare yoga.

Dove informarsi e prenotare

Il sito ufficiale di Samma Karuna

Sul sito trovi programmi, corsi e un calendario delle lezioni da scaricare.

2. Orion Healing: yoga, ritiri e terapie olistiche

Orion Healing è un centro storico di Srithanu, con spazi per la pratica, yoga, workshop e ritiri.

Offre lezioni di yoga di vari stili, meditazione, sound healing, programmi di benessere e terapie olistiche.

Uno dei suoi vantaggi è che puoi partecipare a una singola lezione senza prenotare un intero pacchetto di ritiro.

Secondo le indicazioni del centro, per molte lezioni ci si può iscrivere sul posto, ed è meglio arrivare 10-15 minuti prima dell'inizio. Alcuni workshop possono richiedere la prenotazione anticipata.

Dove informarsi e prenotare

Il calendario di lezioni e workshop di Orion Healing

Conviene consultare il calendario a ridosso della visita, perché viene aggiornato regolarmente.

3. One Yoga: per una pratica di yoga strutturata

One Yoga è una scuola di yoga e meditazione a Srithanu.

È adatta a chi vuole una pratica strutturata, con hatha yoga, vinyasa, yin yoga, meditazione, filosofia dello yoga e altre attività.

Si può partecipare a singole lezioni, oltre che a ritiri e corsi di formazione per insegnanti.

Se non hai mai provato i workshop di crescita personale ma vorresti cominciare con yoga o meditazione in un contesto organizzato, è un'opzione da considerare.

Dove informarsi e prenotare

Il calendario delle lezioni di One Yoga

4. Sati Yoga: lezioni di yoga e movimento

Sati Yoga è un altro studio nella zona di Srithanu, che offre lezioni di yoga e meditazione insieme ad attività di movimento.

È un altro posto da tenere d'occhio se cerchi una singola lezione o un po' di pratica durante la vacanza.

Ti consigliamo di verificare le informazioni aggiornate direttamente con lo studio.

06Dove trovare tutti i workshop in programma a Srithanu?

È forse la domanda più importante per chi arriva in zona proprio per partecipare ai workshop.

Non esiste un unico sito ufficiale che elenchi tutti i workshop di Srithanu.

Le attività sono distribuite tra scuole, centri di pratica, conduttori indipendenti e spazi che ospitano eventi.

Il modo migliore è quindi incrociare più fonti.

Calendari di eventi locali

Un buon punto di partenza è Crazy GAKKO - eventi di yoga a Koh Phangan, che raccoglie varie attività sull'isola, tra cui yoga, meditazione e workshop.

È uno strumento utile per farsi un'idea dell'offerta, ma ogni evento va confermato con l'organizzatore, perché gli elenchi di terzi non sono sempre aggiornati.

I siti dei centri di workshop

Per workshop più lunghi, formazioni e ritiri, consigliamo di partire dai siti ufficiali dei centri.

Di solito è lì che trovi informazioni più dettagliate su programma, conduttori, prezzo, durata e condizioni di partecipazione.

Instagram, Facebook e gruppi locali

Gran parte di quello che succede a Koh Phangan viene pubblicato anche sui social.

Conviene cercare frasi come:

• Koh Phangan Workshops
• Srithanu Events
• Koh Phangan Tantra
• Koh Phangan Yoga
• Koh Phangan Conscious Community
• Koh Phangan Ecstatic Dance

Ci sono anche gruppi locali in cui i conduttori pubblicano eventi, cambi di programma e posti liberi all'ultimo momento.

È importante controllare chi pubblica l'evento, chi è il conduttore e se esiste un sito o un profilo professionale verificabile.

Andare in un centro e chiedere di persona

Se sei già a Srithanu, puoi entrare in uno dei centri e chiedere il programma della settimana.

A volte è il modo più semplice per scoprire lezioni o sessioni che non avevi trovato in anticipo.

07Come scegliere un workshop di tantra o di crescita personale

A Srithanu l'offerta di workshop è ampia, ma non tutte le attività sono adatte a tutti.

Soprattutto per i workshop che toccano intimità, sessualità, contatto fisico o esposizione emotiva, ci sono alcune cose che verificheremmo prima di iscriverci.

Chi conduce il workshop? Informati sull'esperienza e sulla formazione del conduttore, e cerca recensioni da fonti diverse.

Cosa succede esattamente nella sessione? Non accontentarti di un titolo come Tantra Experience o Conscious Connection. Chiedi una descrizione chiara delle attività.

C'è contatto fisico? Se sì, di che tipo, e puoi scegliere di non partecipare a certi esercizi?

Ci sono regole chiare sul consenso? In un workshop serio devi poter dire di no, interrompere un esercizio o lasciare la sala senza pressioni né conseguenze nel gruppo.

C'è nudità o attività sessuale? È importante avere una risposta esplicita in anticipo, e non scoprirlo solo a workshop iniziato.

Cosa succede se ti senti sopraffatto a livello emotivo? Conviene capire come i conduttori gestiscono i partecipanti in difficoltà.

A chi è alla prima esperienza consigliamo in particolare di scegliere un'attività breve e ben definita, conoscere il conduttore e il suo approccio, e solo dopo decidere se iniziare un percorso più lungo.

Un buon workshop può essere un'esperienza significativa, ma non c'è motivo di rinunciare ai propri limiti personali in nome della crescita spirituale.

08Srithanu Beach: il lato tranquillo del paese

Una delle cose belle di Srithanu è che puoi lasciare la strada principale e scendere verso il mare.

La zona è sulla costa ovest di Koh Phangan, quindi ci si gode bellissimi tramonti sul Golfo di Thailandia.

Srithanu Beach ha un'atmosfera più tranquilla della via principale.

Tieni presente che in alcune spiagge dell'ovest di Koh Phangan l'acqua è piuttosto bassa, e con la bassa marea il mare può ritirarsi molto. Se ci tieni a nuotare, conviene controllare gli orari delle maree.

Zen Beach: la spiaggia dei tramonti e degli incontri

Vicino a Srithanu c'è Zen Beach, una delle spiagge più legate alla comunità libera e alternativa dell'ovest di Koh Phangan.

Al tramonto a volte ci sono raduni spontanei con musica, tamburi, movimento e danza.

Non è necessariamente uno spettacolo organizzato o un evento a pagamento. Le persone vengono semplicemente in spiaggia, si siedono insieme, suonano e si godono il tramonto.

Non succede la stessa cosa tutte le sere, e l'atmosfera dipende dalla stagione e da chi c'è.

Se sei curioso di conoscere la comunità di Srithanu, può essere un modo piacevole per scoprirne un altro lato, anche senza iscriverti a un workshop.

09Caffè, negozi e il mercato locale

Srithanu non è solo un centro di yoga e workshop.

Lungo la via principale ci sono caffè, ristoranti, piccoli negozi e attività al servizio sia dei residenti sia di chi è di passaggio.

La zona è conosciuta anche per i caffè e i ristoranti con cucina vegetariana e vegana, bowl di frutta, smoothie e cibo salutare.

Si sposa con il carattere della comunità, ma ovviamente non serve essere vegani o praticare yoga per apprezzare questi posti.

Il mercato che abbiamo visto a Srithanu

Durante la visita ci siamo imbattuti anche in un grazioso mercato locale, dove abbiamo visto vendere soprattutto verdura.

È stata una delle cose che ci hanno ricordato che, accanto alla comunità internazionale e ai workshop, Srithanu resta una cittadina thailandese con la sua normale vita quotidiana.

Non è solo un complesso costruito per i turisti.

Questo mix di negozi locali, mercato, caffè e centri di pratica fa parte del carattere del posto.

10Visitare Srithanu in giornata o fermarsi qualche giorno?

La risposta dipende molto dal motivo per cui vieni.

Una visita di qualche ora

Se stai girando Koh Phangan e vuoi solo conoscere Srithanu, qualche ora va benissimo.

Passeggia lungo la via principale, fermati in un caffè, entra nei negozi, scendi in spiaggia e chiudi la giornata con il tramonto.

Puoi anche inserire una lezione di yoga singola, se ne trovi una negli orari in cui sei lì.

Un soggiorno di tre-cinque giorni

Se ti interessano i workshop, prenderemmo in considerazione di dedicare alla zona qualche giorno.

Così puoi provare una lezione di yoga, partecipare a un workshop di breathwork o a una sessione di crescita personale e capire cosa fa per te senza concentrare tutto in un solo giorno.

Ti dà anche il modo di conoscere un po' la comunità e l'atmosfera.

Un soggiorno di una settimana o più

Se pensi a un ritiro, a un corso o a un percorso continuativo, Srithanu può essere una base comoda per un soggiorno lungo.

In zona c'è una certa varietà di alloggi, dai bungalow semplici a unità adatte a soggiorni più lunghi.

Conviene scegliere dove dormire in base a dove si svolgono i tuoi workshop, e non solo alla vicinanza alla spiaggia.

Se partecipi a un programma che comincia la mattina presto e finisce la sera, la distanza dal centro di pratica può contare più della vista dalla camera.

11Dove dormire a Srithanu

Se lo scopo principale del soggiorno è partecipare ai workshop, cercheremmo un posto relativamente tranquillo, ma non troppo lontano dal centro dove si svolgono le attività.

La via principale può essere trafficata e polverosa, quindi conviene verificare se la camera dà sulla strada o si trova in un complesso più interno.

Se vieni per un ritiro lungo, controlla se il centro stesso offre alloggio o un pacchetto che unisce soggiorno e attività.

Se vuoi abbinare la vacanza a qualche lezione ogni tanto, puoi scegliere un alloggio indipendente a Srithanu o nelle zone vicine e spostarti per le lezioni quando serve.

Tieni presente che non tutto quello che sulle mappe compare sotto Srithanu è comodamente raggiungibile a piedi da tutti i centri di workshop.

12Come arrivare a Srithanu e muoversi in zona

Srithanu si trova nell'ovest di Koh Phangan, a nord di Thong Sala, dove c'è uno dei moli principali dell'isola.

Ci si arriva con un taxi locale o con un'auto a noleggio.

Nella zona centrale si può andare a piedi tra alcuni negozi e caffè, ma non tutti i centri di workshop sono sulla stessa strada o a pochi passi.

La strada principale, poi, non è sempre piacevole da percorrere a piedi, per via del traffico e della polvere.

Se pensi di partecipare a più attività nella stessa giornata, conviene verificare in anticipo le distanze tra un posto e l'altro e i mezzi a disposizione.

Se noleggi uno scooter, considera le condizioni delle strade, la tua esperienza di guida e la necessità della patente adeguata.

La nostra guida ai trasporti a Koh Phangan

13Srithanu vale la pena anche se non ti interessano i workshop?

Sì, decisamente, ma conviene sapere cosa aspettarsi.

Se ti piacciono i caffè, i piccoli negozi, il cibo sano, una comunità internazionale e un'atmosfera giovane, Srithanu potrebbe piacerti molto anche senza iscriverti a niente.

Se invece cerchi soprattutto una spiaggia tropicale tranquilla, un hotel di lusso e la sensazione di staccare da tutto, ci sono zone di Koh Phangan che potrebbero fare più al caso tuo.

Srithanu non è il posto più tranquillo né il più curato dell'isola.

Quello che la rende speciale sono le persone, le attività e l'atmosfera sociale che si è creata intorno.

14Allora, cosa ha di speciale Srithanu?

Per noi la cosa più interessante di Srithanu è che, a prima vista, non sembra niente di particolare.

Siamo arrivati in un paese con una lunga strada principale, tanto traffico, un po' di polvere, negozi, ristoranti e moltissimi giovani in giro.

Ma dietro questo aspetto quotidiano c'è un'intera comunità di persone arrivate a Koh Phangan per motivi molto diversi da quelli che di solito si associano all'isola.

C'è chi vuole imparare lo yoga, chi cerca workshop di tantra o di sessualità consapevole, e chi viene per conoscere persone, provare attività nuove o semplicemente prendersi una pausa dalla routine.

Non serve sentirsi vicini a ogni idea o partecipare a un workshop per trovare il posto affascinante.

Srithanu è un esempio interessante di come una piccola cittadina thailandese sia diventata un punto d'incontro internazionale per yoga, crescita personale e comunità.

E se arrivi a Koh Phangan con la voglia di provare un workshop, imparare qualcosa di nuovo o dedicare qualche giorno a te stesso, vale davvero la pena conoscerla.

La nostra guida completa a Koh Phangan

La nostra descrizione del paese, della strada principale, dell'atmosfera e del mercato si basa sulla nostra visita. Le informazioni sui centri di workshop si basano su quanto pubblicato dai centri stessi e su fonti esterne, e non significano che abbiamo partecipato alle loro attività. Programmi, conduttori, prezzi e condizioni di prenotazione possono cambiare. Ti consigliamo di verificare i dettagli direttamente con gli organizzatori.